Saúde e Bem-estar

Durante a perimenopausa, o organismo passa por uma fase de intensas mudanças hormonais. Os níveis de estrogênio e progesterona deixam de seguir o padrão relativamente previsível dos anos anteriores, podendo apresentar grandes oscilações antes da menopausa propriamente dita. Essas mudanças são conhecidas principalmente por sintomas como: Mas os hormônios também participam da regulação do sistema … Ler mais

Quando falamos em menopausa, normalmente pensamos em ondas de calor, alterações de humor, mudanças no ciclo menstrual e dificuldade para dormir. Mas existe outro elemento importante que muitas vezes passa despercebido: o relógio biológico. Nosso organismo possui um sistema interno responsável por organizar diferentes funções ao longo das 24 horas do dia. Esse sistema influencia … Ler mais

Quando se fala em creatina, a primeira imagem que costuma aparecer é a de academia, musculação e ganho de massa muscular. De fato, a creatina é um dos suplementos nutricionais mais estudados para desempenho físico. Porém, nos últimos anos, pesquisadores passaram a investigar também seu possível papel em outras áreas, incluindo saúde muscular, envelhecimento e … Ler mais

A consulta médica durante a menopausa pode ser uma oportunidade importante para conversar sobre mudanças que estão acontecendo no corpo, esclarecer dúvidas e avaliar sintomas que começaram a aparecer durante a transição menopausal. Ondas de calor, alterações no sono, mudanças no ciclo menstrual, secura vaginal, alterações de humor, dores articulares, mudanças na libido e outras … Ler mais

Durante a menopausa, é comum surgir a dúvida sobre vitaminas, minerais, compostos naturais e outros suplementos que prometem melhorar sintomas, proteger os ossos, aumentar a disposição ou contribuir para o equilíbrio do organismo. O mercado oferece uma enorme variedade de produtos direcionados especificamente às mulheres 45+, mas isso pode gerar uma pergunta importante: será que … Ler mais

A partir dos 45 anos, cuidar da saúde cardiovascular passa a merecer ainda mais atenção, especialmente para as mulheres que estão entrando ou já atravessando a transição para a menopausa. A menopausa não é uma doença, mas as mudanças hormonais que acontecem durante essa fase podem vir acompanhadas de alterações no colesterol, na distribuição da … Ler mais

A menopausa representa uma importante fase de transição na vida da mulher. Além das mudanças físicas, como ondas de calor, alterações no sono e mudanças no ciclo menstrual, algumas mulheres também percebem transformações no humor, na disposição e na maneira como lidam com o estresse. Irritabilidade, ansiedade, maior sensibilidade emocional e oscilações de humor podem … Ler mais

A secura vaginal é uma queixa relativamente comum durante e depois da menopausa. A redução dos níveis de estrogênio pode provocar alterações nos tecidos da vagina e da região genital, deixando a mucosa mais fina, menos elástica e com menor lubrificação. Para algumas mulheres, o problema é apenas um desconforto leve. Para outras, pode afetar … Ler mais

A menopausa ainda é cercada por muitas dúvidas e informações equivocadas. Com a facilidade de acesso a conteúdos na internet e nas redes sociais, é comum encontrar afirmações que nem sempre possuem respaldo científico. Entender o que realmente acontece durante essa fase da vida é fundamental para tomar decisões mais conscientes e cuidar da saúde … Ler mais